Le banane fanno ingrassare?

Non è vero che fanno ingrassare, fanno..bene, come tutti gli altri frutti!

Le banane contengono una buona quantità di fibra, tanto potassio, una notevole quota di antiossidanti come carotene e vitamina C, un po’ di amidi e una modesta percentuale di zuccheri (inferiore ad esempio a quella dei mandarini). Ne deriva che non solo le banane non fanno ingrassare, ma sono un eccellente e naturale integratore energetico-vitaminico-minerale, da avere sempre a portata nella sacca della palestra o negli zaini della scuola.

Il consiglio forse potrebbe derivare dal fatto che rispetto ad altri frutti è più grande e pesa di più; molti pazienti mi chiedono quindi se sia meglio mangiare MEZZA banana..e l’altra metà chi la deve mangiare?

La regola per me, come per qualsiasi cosa che riguardi l’alimentazione, è semplicemente variare; oggi mangio la banana, domani il mandarino, dopo domani la mela e via dicendo. In questo modo assicuriamo al nostro corpo una grandissima quantità di sostanze ad azione benefica e protettiva.